Bijeenkomst 5
De cirkel
De kinderen zijn alweer 5 weken hard aan de slag.
In deze bijeenkomst zijn de 5 G's besproken.
Gebeurtenis, Gedachte, Gevoel, Gedrag en Gevolg.
De 5 G's hebben de trainers besproken aan de hand van het voorbeeld van de hond. De gebeurtenis is: Er komt een grote zwarte hond op je afrennen. De gedachten die je daarbij kunt hebben, zijn verschillend. Er zullen kinderen zijn die denken: 'Oh leuk een hond' of 'Ik wil die hond wel aaien'. Er zijn ook kinderen die denken: 'Die hond zal wel op mij gaan springen' of 'Die hond zal wel niet lief zijn'. Als je een van de eerste gedachtes hebt, dan zal je gevoel blij zijn. Als je een van de laatste gedachtes hebt, dan zal je gevoel boos, bang of zelfs wel bedroefd kunnen zijn. Het gevolg bij blij is, dat je de hond gaat aaien. Hij gevolg bij bang, boos of bedroefd kan verschillend zijn. Je kan wegkruipen (schildpad), maar dat helpt je niet over je angst van honden heen. Je kunt ook gaan knokken en vechten als een leeuw, maar dat zal juist door de reactie van de hond je angst versterken. Het gevolg is dat de hond misschien juist naar je toe komt rennen of dat het baasje van de hond boos kan worden. Een ander voorbeeld over de 5 G's kunt u vinden in het filmpje onder aan deze pagina.
De 5 G's kan je in alle situaties toepassen. Het belangrijkste is dat kinderen gaan leren 'Prut gedachte' om te zetten naar een 'Prima gedachte'. Over deze gedachtes staat onderaan de pagina een filmpje. Prut gedachten zijn niet helpend voor de situatie. Enkele voorbeelden van prut gedachten zijn: 'Ik kan ook nooit wat goed doen'. 'Ik ben altijd alleen'. 'Ik ben echt dom'. Zoals u kunt lezen, helpen deze gedachten totaal niet. De trainers leren de kinderen deze gedachten om te zetten naar prima gedachten. 'Ik doe ook dingen goed'. 'Ik hoef niet alles goed te doen'. 'Fouten maken mag'. 'Ik ben goed zoals ik ben'. De helpende gedachten van Adinda de Vreede kunnen kinderen helpen. Onderaan de pagina een filmpje daarover. Verder vindt u onder aan de pagina ook een werkblad met allemaal prima gedachten.
Veel succes met oefenen!
Groeten, de trainers.
De 5G's
5G oefening voor ouders
Filmpje over de 5G's
Prima en Prut gedachte
Het helpende gedachten spel
Veel kinderen vinden het lastig om hun niet-helpende gedachten om te zetten naar helpende gedachten. Hiervoor bestaan de helpende gedachten kaartjes. Deze zijn gemaakt door: Adinda de Vreede en uitgegeven door uitgeverij Pica. De kaartjes zijn ook te koop op bol.com voor €12,95.
Bekijk de video voor voorbeelden.
Omzetten van prut naar prima gedachten